Page 106 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

nằm ngủ như vậy giống như một cái cung. Người

ngủ tư thế nằm như vậy có thể an tâm dưỡng thần.
Ngược lại khi nằrrt ngủ kiểu cuộn tròn giống như con
mèo, đại não rất nhanh có thể yên tĩnh trở lại, từ
hưng phân chuyên sang trạng thái ức chế, không lâu
sau sẽ có thể đi vào giấc mơ.
Tư ử iếnằm ngủ nghiêng v ề hôn p h ải là tốt nhất:

Đó là vì tim nằm ở bên ữái, khi nằm nghiêng về
bên phải, tim chịu nén ép ít, giúp cho huyết dịch tuần
hoàn tự do. Khi nằm ngủ nghiêng về bên trái không
những nén ép dạ dày, làm cho thức ăn còn trong dạ
dày khó xuống ruột non, bât lợi cho tiêu hóa và hâp
thu thức ăn, không những thế còn nén ép tim, rât bât
lợi dối với những người bị bệnh tim.
Đối với những người tuần hoàn huyết dịch kém,
cơ năng phòng lạnh yếu, khi ngủ sỢ lạnh, nếu nằm
ngủ nghiêng về một bôn sẽ làm cho cơ bắp trong toàn
thân dưỢc thư giãn ở mức độ lớn nliât, lại không nén
ép tim, làm cho tim, gan, phổi, dạ dày và ruột ỏ trong
vị trí tự nhiên, hô hâp thông thoát, mặt khác còn có
lợi cho thức ăn còn trong dcỊ dày vận chuyển xuống

hànli tá tràng dược thuận lợi.
Nằm ngủ nghiêng về bôn phải quá lâu có thể
chuyển sang nằm ngửa. Hai tay duỗi thang, dặt một
cách tự nhiên ở hai bén thân mình, nhát thiết kỵ dặt
tav dẻ trên ngực, cũng không nên dể tay ôm dầu hay

105