Page 105 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

vong về bệnh mạch vành của tim, có thể nói về mặt
này chúng ta chưa có một ioại thuốc nào đạt được
hiệu quả tốt bằng uống bia ruợu vừa độ".
- Căn cứ vào các chứng cứ y học, có nhà nghiên
cứu thậm chí còn cho rằng hạn chế quá mức việc
uống bia rưỢu đã ưở thành một nhân tố chủ yếu phát

sinh bệnh mạch vành của tim.

Tư thế nằm ngủ thế nào là tốt
nhất?

Tư thế năm nghiêng hới cong người có lợi cho
sức khỏe. Điều này đã được lưu truyền từ xa xưa. Khi
nằm nghiêng các khí quan nội tạng bị nén ép ít, hoạt
động của lồng ngực thoải mái, có lợi cho hô hâp, tim

cũng không bị cánh tay và chăn nén ép, hai chân co
duỗi tiện lợi, thân mìnli xoay chuyển tự nhiên thoải
mái.
Đông y cũng nhân mạnh "khi ngủ cần nằm
nghiêng hơi cong người". Các bác sĩ Đông y cũng đề
nghị áp dụng tư thố ngủ tiêu chuẩn: N^ìm ngủ
nghiêng mình về bên phải, co chân trái lại, chân phải

ducii thẳng, khuỷu tay phải gập lcỊÌ, bàn tay dỡ lây
dầu, tay ữái duỗi thẳng, dặt ở trên dùi bên trái, tư thế

104