Page 63 - Sức Khoẻ Trong Tay Chúng Ta

cơ sở khoa học. Ngày nay qua nhiều công trình
nghiên cứu các chuyên gia, các nhà khoa học đã
khẳng định: trong lúc làm công việc chân tay, hoạt
động cơ bắp, các tín hiệu tìí những cơ đang hoạt động
đi vào hệ thần kinh trung ương, đến híỢt mình hệ
thần kinh trung ương gửi các mệnh lệnh đến ngoại
biên, làm tàng các quá trình chuyển hoá trong cơ thể,
do đó làm tăng hoạt động các cơ quan và hệ thông.
Công việc cơ bắp được lượng hoá sẽ xoá đi căng thẳng
thần kinh, trạng thái tinh thần tôd hơn, tàng trương
lực và khả năng làm việc, bình thường hóa giấc ngủ
và ăn ngon miệng.
Những nghiên cứu gần đây đã cho thấy, người có
tuổi và người già đặc biệt nhạy cảm với thiếu vận
động thể chất. Thậm chí hạn chế hoạt động vận động
nhất thời lúc đã cao tuổi sẽ dẫn đến rôi loạn trạng
thái chức năng của hệ tim mạch, suy giảm hoạt động
của phổi, của hệ tiêu hoá cũng nhií bộ máy vận động.
Trong điều kiện giảm hoạt động vận động cơ thể
thích nghi kém hơn đôl vối những tác động của khí
quyển (nhiệt độ, áp lực không khí, đặc biệt trong
trường hỢp quá chệnh lệch các thông số ríày), khả
năng chống đỡ với một số bệnh bị suy giảm, nhất là
bệnh cảm lạnh.
Lôl sông ít vận động kéo dài tạo điều kiện phát
triển các bệnh hệ tim mạch ở người có tuổi, như bệnh
thiếu máu tim cục bộ, vữa xơ động mạch, tàng huyết
áp, tăng nguy cơ bệnh nhồi máu cơ tim rõ rệt.

63