Page 50 - Sức Khoẻ Trong Tay Chúng Ta

Chê độ vận động tích cực. hỢp lý ảnh hiíởng đến
phòng bệnh. Trong công trình nghiên cứu 55 nghìn
nam giới ở độ tuổi từ 25 đến 64 tại Niu - Yoóc đã cho
thấy mức tử vong do nhồi máu cơ tim trong nhóm lao
động "nhẹ" (lao động trí óc") chiếm 41%, trong khi đó
ở nhóm lao động nặng (lao động chân tay) chỉ có 13%.
Qua phân tích y bạ của 16.936 sinh viên một trường
đại học tổng hợp Mỹ cho thấy ảnh hiíởng của hoạt
động chân tay đôd vối sự phát triển của các bệnh tim
mạch. 0 những sinh viên thilòng xuyên tôn 2.200
Kcal trong mỗi tuần lễ để luyện tập thì mối đe doạ
mắc bệnh thuộc hệ tim mạch giảm 39%. Các nhà
nghiên cứu Nhật Bản, qua khảo sát hồ sơ của vận
động viên sinh từ năm 1808 đã đi đến kết luận: hoạt
động chân tay nhiều sẽ kéo dài giai đoạn hoạt động
sông tích cực.
Hoạt động vận động sẽ làm xuất hiện rất nhiều
hiệu quả diíơng tính: tiết kiệm (giảm sô" oxy của công,
hoạt động của tim tiết kiệm hơn...); chống đói oxy
(cung cấp máu cho tổ chức tô"t hơn, thông khí phổi tô"t
hơn, giảm nhu cầu oxy...); chông stress (sức bền của
các cơ chế thần kinh - thể dịch tăng); điều tiết gen
(hoạt động tông hợp nhiều protein); nàng lượng tâm
thần (khả năng lao động trí óc, cảm xúc dương tính
chiếm ưu thế...) bình thường hoá các chu trình
chuyển hoá; chông loãng xiíơng... Vận động sẽ đưa
con người tới khoẻ mạnh, không vận động sẽ đưa con
người đến s\iy nhược cả thể chât lẫn tinh thần.

50