Page 47 - Sức Khoẻ Trong Tay Chúng Ta

P h ầ n h a i

VẬN ĐỘNG

I. KHÁI NIỆM CHUNG

Vận động là nguyên nhân của sự tồn tại. Dù là ai,
lao động trí óc hay lao động chân tay đều cần một
lượng vận động thoả đáng. Nhà tií tưởng vĩ đại nhất
của thế giới cổ đại Aristotle (384 - 322 tr. CN) đã nói
"Kliông có gì làm suy yếư và phá hưỷ cơ thể con
người bằng sự không vận động kéo dài". Hoa đà -
danh y thòi Đông Hán (? - 220 s. CN) đã đề cao vận
động, ông bảo học trò rằng: người ta cần lao động, lao
động làm cho khí hưyết híư thông, thân thể khoẻ
mạnh, cũng ví như then cửa đóng mở hiôn thì không
ri, nưốc chảy luôn thì không thôi. Con người là một
bộ máy có linh hồn lại càng phải lưôn vận động, ông
cho rằng vận động hỗ trợ cho tiêư hoá tôl, không
những không tật bệnh mà còn làm tăng tưổi thọ.
Hoạt động hỢp lý của hệ vận động ảnh hiíởng tói chất
lượng cuộc sống và ở một mức độ nhất định tới sô"
lượng của nó. Vì một trong sô" các "đòn bẩy" cơ bản, cổ
điển về mặt tiến hoá, to lớn về mặt sinh lý tác động
lên cơ thể là sự vận động. Một danh y cho rằng: tác
dụng của vận động có thể thay thế được thuốc, nhưng

47