Page 228 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga
P. 228
3. Ngừng lại, hai mũi hít sâu, khoảng 6 giây, đầu từ
từ ngửa ra sau.
4. Miệng mở tự nhiên, hàm răng cắn lại với nhau, thở
“phù” qua răng dưới, khoảng 6 giây.
5. Nghỉ 10 giây.
6. Lặp lại 3 lần.
^ Chú ý:
Khi người tập hít vào não cũng phải nghĩ là đang
thu đầy ôxy vào trong não, khi thở ra, toàn bộ khí thải
trong bụng đều được đẩy ra khỏi cơ thể.
Bài 3: PHƯƠNG PHÁP TẬP TAY TRÁI
Tay có thể nói là não ngoài của cơ thể, các nhà
sinh lý học về não đã chỉ ra, trên hai tay có rất nhiều
huyệt liên quan đến não, đồng thời kích thích các huyệt
vị này, chức năng của não cũng được tăng cường. Tay
phải có liên quan đến bán cầu não trái, và tay trái có
quan hệ với bán cầu não phải, vì thế, khi hai tay được
rèn luyện, có thể đồng thời kích thích bán cầu não trái,
phải, khiến cho trung tâm vận động cơ thể tại trung
tâm cảm giác, trung tâm ngôn ngữ, bộ phận diệp hậu
và diệp trung trước đầu, ký ức trung tâm của diệp đầu...
đều có thể được kích thích.
Hầu hết trong cuộc sống thường ngày của mọi người,
tần suất sử dụng tay phải nhiều hơn hẳn sử dụng tay
trái, như vậy tạo thành hai bán cầu trái phải của não.
,,á |Ể ằ 2 7
