Page 15 - Kỹ Năng Tư Duy Sáng Tạo Và Tư Duy Tích Cực

Suy nghĩ thiết thực và vui vẻ sẽ giúp ban:

• Xoá bỏ những cách nghĩ tiêu cực.

• Khám phá mối liên hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc
và việc làm của bản thân.

• Kiểm tra các bằng chứng cho suy nghĩ của mình.

• Phát triển các kĩ năng mới để đối phó với sự lo
lắng của mình.

Tất cả chúng ta đều có những lúc cảm thấy lo

lắng, sợ hãi, căng thẳng. Điều này là bình thường và
thường có lí do. Nó có thể là:

• Đi tới một nơi chốn mới hoặc
làm một cái gì đó khác với trước đây;

• Tranh luận với một người bạn;

• Tham gia cuộc thi thể thao hoặc

âm nhạc...

Vào những lúc khác, có thể bạn
hết sức lo lắng hoặc thường xuyên
cảm thấy lo lắng. Bạn khó mà biết được lí do tại sao mình lại cảm thấy lo

lắng và bạn có thể nhận thấy rằng những cảm xúc đó ngăn cản hành động
cụ thể của bạn.

Vào những lúc đó, nỗi lo lắng chiếm hết tâm trí bạn và NGĂN CẢN

bạn làm những điểu bạn thực sự muốn làm.
Khi điều này xảy ra, bạn cần phải kiểm soát và tìm cách đánh bại sự

lo lắng của bản thân.

• Nếu cảm thấy lo lắng về việc phải đến trường, bạn có thể không đến
trường và ở nhà vì bạn cảm thấy thoải mái hơn khi ở nhà.

• Nếu cảm thấy lo lắng về việc nói chuyện với người khác, bạn có thể
tránh ra ngoài và ở một mình.
15