Page 16 - Kỹ Năng Tư Duy Sáng Tạo Và Tư Duy Tích Cực

10. Chúng ta có thể làm những gì?

Đ ôi khù cách chúng ta suy nghĩ khiến cho chính chúng ta cảm

thấy lo lắng. Chúng ta:

Nghĩ rằng mình sẽ thất bại.

Chú ý đến những thứ sẽ bị
sai sót hoặc hỏng.

Có ý nghĩ bi quan hoặc tiêu
cực vể những điều đã làm.

Nghĩ rằng bản thân không
thể đối phó được.

Nếu thay đổi cách nghĩ, chúng ta có th ể cảm thấy bớt lo lắng.

Bạn hãy học cách nhận thức về:

• Những suy nghĩ lo lắng và cảm xúc của bản thân;

• Mối liên hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành động của bản thân;
• Cách suy nghĩ hữu ích hơn giúp bạn cảm thấy bớt lo lắng;

• Cách kiểm soát cảm xúc lo lắng;

• Cách đối mặt và vượt qua những vấn để của bản thân.

Khi thấy một điểu gì đó đáng sợ hoặc có những suy nghĩ đáng sợ,
cơ thể chúng ta sẽ chuẩn bị một số hình thức hành động;

16