Page 11 - Kỹ Năng Tư Duy Sáng Tạo Và Tư Duy Tích Cực

3. Lo lắng là gì?

• Lo lắng là một cảm xúc thông thường,

nó giúp chúng ta đối phó với tình huống khó
khăn, thách thức, nguy hiểm.

• Lo lắng là thứ thường thấy - có những

lúc chúng ta cảm thấy lo lắng, căng thẳng.

• Tuy nhiên, lo lắng sẽ trở thành một vấn
đê' khi nó khiến bạn không thể tận hưởng cuộc

sống bình thường, nó ảnh hưởng đến việc học
tập, làm việc và các mối quan hệ gia đình, tình bạn hoặc đời sống xã hội
của bạn. Đấy là khi sự lo lắng khiến bạn mất kiểm soát.

4. Cảmgiáclo lắng

Khi lo lắng, cơ thể chúng ta tự chuẩn

bị một số hình thức hoạt động thể chất,
thường được gọi là phản ứng “chiến đấu”.
Khi đó, chúng ta có thể nhận thấy một số

thay đổi vật lí như:

• Khó thở;

• Tức ngực;

• Chóng mặt hoặc choáng váng;

• Đánh trống ngực;

• Đau cơ, đặc biệt là đầu và cổ;

• Muỗn đi vệ sinh;

• Run rẩy;
RUN RẨY

11