Page 96 - Phương Pháp Thực Dưỡng

chơi trong vũờn nhà, đi bộ một quãng ngan, và một lúc nào đó
nhìn lên bầu ười. tha hồn bay bổng hòa vào vũ trụ bao la.
Khoảng 10 giờ tối ta đi ngu. một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thế
phục hồi sinh lực. bù đắp những chỗ hao mòn. V thức trờ nèn
vắng bặt nhường chỗ cho tiềm thút hoạt hành. Khi ngu. tư thê
tự nhiên rửiảt cua con người là nằm ngửa, tay chán XUOI theo
thân hình. Các bạn có thè nằm nghiêng; nếu có thói quen nam
sấp thì nèn xem chừng hệ tièu hóa đã bị suy yếu, và đó cũng là
dấu hiệu cho thấy hệ thần kinh có phần trở ngại. Tốt nhát là
nằm quay đầu về hướng Cực Bắc (nếu ơ Nam bán cầu thì quay
đầu về Cụt Nam > đế não khòng bị xáo trộn bơi vòng quay cua
trái đất và có thè tiếp thu Thièn khí tập trung phần lớn ớ hai
đầu địa cực.

HINH 24 : Tư thè năm neu tự nhiên

Sau giấc ngu sàu lắng èm đềm (nếu người thật sự khỏe
mạnh sẽ khòng mộng mị. nếu thày mộng thì đó là điều đang
hoặc sè xay ra trong thực tè I. khoang 4 giờ sáng, đúng vào thời
điẽm đã định tnfcfc. thì thức dậy. Tinh táo và sung mãn ta sẵn
sàng lao vào còng việc với niềm hứng khơi vỏ bièrL Tư 4 giờ
sáng đèn 6 giờ sáng là thời gian đè ỏn lại bài vơ. rà soát lại
chương trình sẽ lam trong ngày. sau khi vận động cơ thè cho
"nóng máy-, đi vài đương- võ hoặc tập thè dục vừa súc.
Có lẽ phản đòng chúng ta thơờng nghỉ rằng thơi điém Am
nhất cua một ngày là 12 giờ khuya. Thật ra trai đát vừa quay

92