Page 100 - Phương Pháp Thực Dưỡng

Ong cũng thấy chất bột đường (carbohydrat) biến thành
chất đạm trong cơ thể sinh vật.

Carbon + Qxygen-------* Nitơ
(chất chính của (có trong nước (chất đạm)
tinh bột) và khòng khí)

Như vậy, điều quan trọng và cơ bản trong dinh dưỡng của
con người là sử dung hợp lý và quân bình các món ăn thúc
uống để khi vào cơ thể chúng đem lại nhiều lợi ích mà không
gáy biến ứng độc hại nào.
Ngoài việc bài tiết tự nhiên, chúng ta cũng có thể thải chất
cặn bã bắng cách tắm rửa Nước nóng (Dương) sẽ làm tan bớt
Dương khí của một ngày lao động nặng nhọc, cơ thể được thư
giãn, tinh thần trở nên thoải mái (Âm hóa), ăn sẽ ngon miệng
hơn. Nếu trong ngày ít sử dung thể lực thì có thể dời giờ tám
nước nóng đến trước khi đi ngủ để giấc ngủ được êm á. Tuy
nhiên, không nên tắm nước nóng quá lâu, vì sẽ làm cơ thể trở
nên quá Am do mất nhiều Dương khí và muối khoáng. Vào
buổi sáng tắm nước nóng là trái tự nhiên. Sau khi khởi động cơ
thể, bạn có thể tắm nước lanh. Dùng khăn lông nhúng nước,
vắt ráo để chà xát khắp người cho da đỏ lên, nhất là trán, đầu,
hai bàn tay và hai bàn chân, rồi dội nước. Nếu trời lanh, bạn có
thể chỉ rửa mặt và tay chân. Nước lanh sẽ xả bớt Âm khí của
ban đêm làm người tỉnh táo, Dương ra.
Theo nguyên lý quân bình Âm Dương, đầu phải luôn luôn
mát (Am hơn), và chân lúc nào cũng ấm (Dương hơn). Để tăng
cường tình trạng nàv, ngoài việc ăn uống đúng đắn, các bạn có
thể đi chân trần trên sỏi hoặc cỏ ướt vào mồi sáng mai, và tập
không mang vớ vào mùa lạnh, đầu để trần khi ra ngoài, nhưng
khi trời nắng gắt, đầu cần được che tránh nhiệt độ cao cua ánh
nắng có thè làm hư hỏng những tê bào thần kinh Ám cực kỳ

96