Page 174 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Xơ Vữa Động Mạch

Theo các chuyên gia, một chê độ ăn uống nhiều chất
béo, cholesterol, sử dụng thuốc lá, bị căng thẳng thường
xuyên và thiếu tập thể dục là những tác nhân khiến
dẫn tới chứng xơ vữa động mạch. Bệnh tiểu đường và
huyết áp cao không được kiểm soát hỢp lý cũng góp
phần gây chứng xơ vữa động mạch. Do đó, bạn nên ăn
nhiều những thực phẩm sau:
- Trái cây và rau quả tươi để bổ sung vitamin c,
beta carotine và folate. Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy
vitamin c, vitamin E và beta carotine có thể ngừa
chứng xơ vữa động mạch do ngăn cholesterol xấu LDL
tích tụ dịch gây xơ vữa động mạch.
- Các loại hạt như hạt dẻ, hạt hưống dương và dầu
thực vật để bổ sung vitamin E.
- Táo, lê, bột yến mạch, để bổ sung chất xơ giúp
giảm cholesterol trong cơ thể.