Page 373 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Loãng Xương

bệnh loãng xương. Thức ăn hỢp lý cho ngưòi bệnh loãng
xương là thức ăn có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng
như canxi, các đồ uống ít chua, ít muối, có chứa lượng
protein thích hỢp và lượng vitamin D, c phong phú.

Những người cao tuổi, đặc biệt là phụ nữ nếu giữ được
chế độ dinh dưỡng hỢp lý có thể phòng tránh bệnh loãng
xương thông qua việc phòng tránh để xảy ra hiện tượng
mất hoặc giảm lượng xương. Tránh ăn nhiều đồ án có
chứa nhiều protein, hạn chế hút thuốc, uống rưỢu,
không nên uốhg nhiều cà phê và ăn các đồ ăn mặn. Quá
trình tổng hỢp của tổ chức xương cần tổng hỢp lượng
canxi, lân và vitamin D. Trong bữa ăn mỗi ngày lượng
canxi được hấp thụ ít nhất là l,2g. Đồng thời cung cấp
lượng vitamin D cần thiết cho hoạt động sinh lý của cơ
thể. Các loại thực phẩm có chứa hàm lượng canxi cao là:
sữa bò, các loại tôm, cá, cua và hải đói. Sữa bò không chỉ
có lượng canxi phong phú mà còn có tỷ lệ lân tương ứng,
rất có lợi cho việc sinh trưởng của xương.
Có nhiều người có những nhận thức thiếu chính xác
về việc bổ sung canxi đối việc phòng tránh bệnh loãng
xương, cho rằng chỉ cần dùng các loại thuốc có chứa
nhiều canxi là có thể phòng tránh hoặc chữa khỏi bệnh
loãng xương. Thực tế không phải hoàn toàn như vậy.
Các chuyên gia cho rằng, bổ sung canxi có những tác
dụng nhất định đối việc phòng tránh bệnh loãng xương,
tuy nhiên đó chỉ là một trong số rất nhiều các biện pháp
hỗ trỢ. Nguyên nhân dẫn tói bệnh loãng xương là do sự
mất cân bằng của các tế bào xương và các tế bào xương

373