Page 312 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Loãng Xương

19. Người bệnh loãng xương có thể chọn những loại
vận động nào giúp điều trị bệnh?

__J -'ị f
!ẳlỂí s

Đại đa sô' bệnh nhân loãng xương đều có độ tuổi từ
50 tuổi trở lên. Những loại vận động phù hỢp vói độ tuổi
này tương đối da dạng, ví dụ như đi bộ, chạy chậm, leo
núi, leo cầu thang, bơi, đi xe đạp, tập khí công, thái cực
quyền, tự mát xa... Trước khi lựa chọn loại hình vận
động, người bệnh loãng xương nếu có điều kiện nên làm
một cuộc kiểm tra toàn diện và hỏi ý kiến bác sỹ xem
bản thân phù hỢp với loại hình vận động nào. Sau đó
tùy thuộc vào độ tuổi và tình hình sức khỏe, điều kiện
và tình trạng bệnh loãng xương để lựa chọn 1 loại hình
vận động phù hỢp. Với những người dưới 60 tuổi có tình
trạng sức khỏe tương đối tốt, tình hình bệnh loãng
xương không quá nghiêm trọng, không mắc các bệnh về
tim, gan, huyết quản, có thể làm việc và sinh hoạt bình
thường thì có thể chọn các loại vận động tương đôi nặng
như: chạy dài, bơi, leo núi.... Những người độ tuổi từ 60

312