Page 309 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Loãng Xương

• Người bệnh chân để trên đất, gẩy lên xuốhg mặt đất,
sức gẩy từ nhỏ đến lón, động tác nhẹ nhàng, gảy khoảng
20 lần. Có thể đạp 1 chân hoặc 2 chân. Biện pháp này có
tác dụng điều hòa khí huyết, bổ thận, chắc xương.

18. Thế nào là phương pháp trị liệu bệnh loãng xương
bằng vận động?
Tại Hội nghị Khoa học Quốc tế về loãng xương năm
1992 đã đưa ra 3 biện pháp cơ bản phòng bệnh loãng
xương là: bổ sung lượng canxi thích hỢp, thường xuyên
vận động, điều tiết thức ăn đồ uống. Điều đó cho thấy
vai trò quan trọng của phương pháp trị liệu bằng vận
động đốì với bệnh loãng xương.
Vận động là một phương pháp hiệu quả để bảo vệ
sức khỏe cơ thể nói chung trong đó có sức khỏe của
xương cốt. Kiên trì vận động trong 1 thời gian dài giúp
cơ thể tiếp nhận ánh nắng mặt trời đầy đủ giúp da tổng
hỢp càng nhiều vitamin D, từ đó tăng cường năng lực
tiếp nhận canxi của cơ thể. Vận động có thể cải thiện
cường độ xương, tăng khả năng chịu tác dụng lớn của
ngoại lực, phòng tránh loãng xương.
Tham gia vận động thường xuyên làm cho hệ thống
các cơ quan trong cơ thể thúc đẩy xương hình thành.
Hầu hết các nưốc trên thê giói đều đang nghiên cứu và
hệ thống các phương pháp vận động có thể chữa trị cho
người bệnh loãng xương. Các chuyên gia cho rằng, bất
kỳ ai cũng chỉ cần dựa vào tình hình sức khỏe, kiên trì
vận động theo quy luật trong một thòi gian dài, dù là
lượng vận động nhỏ cũng đều có tác dụng khống chế sự

309