Page 276 - Những Nét Văn Hóa Đạo Phật

ràng - chứ không mù quáng - cùng cảm nhận niềm an lạc nơi
bản thân.

Chuyên gia tâm lý Sbarra và MehP^ thấy rõ những người có

lòng từ bi với chính mình, khi có cuộc tình duyên say đắm tan
vỡ, họ có khả năng thích nghi, không bị khô đau nhiều và sự
kiện này kéo dài chín tháng.

Điều quan trọng mà nhà tâm lý học Herhman và các đồng

nghiệp^^ tìm thấy trong cuộc nghiên cứu về bằng chứng lòng tù'
bi với chính mình trợ giúp tốt đẹp cho con người trong những

hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống. Lòng từ bi với chính mình
không xem các cảm xúc tiêu cực là đối thủ cần hủy diệt hay đẩy
sang một bên như kẻ thù. Thật giống như lời Đức Phật thường

giảng dạy, lòng từ bi bao phủ lo buồn, giận dữ hay khổ đau và
chuyển hóa thành năng lượng tốt đẹp. Khi lòng từ bi với chính
mình dâng lên thì một cách tự nhiên, các cảm xúc tích cực như

cảm thông, thoải mái, vui vẻ và bình an xuất hiện và tự chúng
thay thế cho những cảm xúc tiêu cực vì chúng ta không còn
cảm nhận những thứ tiêu cực này một cách tự nhiên, không

phải thúc ép mình phải làm. Và trên thực tế khoa học đã xác
nhận lòng từ bi với chính mình kết hợp với nhiều sức mạnh tinh

thần như trí tuệ, mong muốn học hỏi, hạnh phúc, tính tích cực,
muốn hoạt động và trí thông minh cảm xúc. Điều quan trọng
hơn nữa, năng lực tự động viên đê hoàn thành công việc của
người có lòng từ bi với chính mình gia tăng chứ không giám

bớp. Không những vậy, họ không sợ hãi thất bại, sống đòi lành
mạnh như ăn uống tốt, bỏ hút thuốc lá hay tập luyện cho thân

thế khỏe mạnh.

Những người có lòng từ bi với chính mình không những
có sự liên hệ tốt đẹp với bản thân mà còn có sự liên hệ tốt đẹp

278 I NHỮNG NÉT VÃN HÓA ĐẠO PHẬT