Page 279 - Những Nét Văn Hóa Đạo Phật

lúc cảm nhận tình thương nơi vùng tim tỏa ra khắp thân
thể cho đến lúc thấy lòng êm dịu, ấm áp.

Khi làm việc, thỉnh thoảng cảm nhận tình thương nơi
toàn thân, hít vào thở ra vài hơi trong sự cảm nhận hoàn
toàn niềm an lạc và chúc cho chính mình và bạn đồng

nghiệp được thành công trong việc làm hay học hành.

Nếu mình là chủ nhân hay người điều hành, hướng tình
thương đến bản thân, đến các nhân viên và cầu chúc tất
cá được an vui và thành công.

Lúc làm việc nếu thấy căng thẳng hay mệt mỏi, xoa

huyệt ấn đường ba lần, cảm nhận sự êm dịu toàn thân,
cảm thông cho chính mình và cầu nguyện thầm: "Xin gia
hộ cho con công việc được tốt đẹp." Cảm nhận sự bình an và
tiếp tục làm việc.

Khi đi dạo, giải trí, ăn uống hay nói chuyện thân mật với
bạn bè, hướng về sự cảm nhận cảm giác êm dịu nơi vùng
ấn đường cùng niềm hạnh phúc ấm áp toàn thân và cầu
chúc cho những người xung quanh được nhiều an lạc.

Lúc nào cũng cảm nhận niềm vui tràn đầy, nở nụ cười

và nói lời chào hỏi vui vẻ với những người mình không
ưa thích.

Buổi tối trước khi ngú, buông xả toàn thần thoải mái khi
nằm trên giường, thực hành từ bi quán. Nếu không có
thời gian thì để tay phải lên vùng tim, tay trái lên trên tay

phải, cảm nhận tình thương ấm áp và êm dịu nơi vùng
tim tỏa ra toàn thân rồi đọc thầm: "Xin Đức Phật từ bi
gia hộ cho con được nhiêu an vui, khỏe mạnh và thành công."

Tiếp tục cảm nhận tình thương nơi vùng tim và đi dần
vào giấc ngủ.

Thời đại của lòng từ bi với chinh mình I 281