Page 177 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

- Sau khi bị ốm nên kịp thời chữa trị, duy trì
trạng thái tinh thần vui vẻ: Khi bị bệnh không nên

lo nghĩ quá nhiều mà nên uống thuốc chữa trị theo
sự chỉ dẫn của bác sĩ, không nên dùng thuốc một
cách bừa bãi.
- Những người già nên chú ý làm phong phú đời
sống cho mình, cố gắng không để mình quá nhàn rỗi,
nuôi dưỡng nhiều sở thích khác nhau cho mình,
không nên để cho có thời gian nghĩ ngỢi lung tung.

- Cần phải tạo nên một môi trường cuộc sống
thật tốt và một gia đình hòa thuận. Hãy luôn luôn
cố gắng tạo ra bầu không khí vui vẻ, đầm ấm trong
gia đình để làm cho bản thân cũng được hạnh phúc,
tạo cơ sở tâm lý tốt để có một giấc ngủ thật ngon.

5. N h ữ n g ẢNH HƯỞNG CỦA THỜI KỲ LÃO
HOÁ ĐỐI VỚI GIẤC NGỦ

5.1. Thời kỹ lão hoá là gì?

Nam giới trong khoảng 55 - 60 tuổi là bước vào
thời kỳ lão hoá còn nữ giới thì trong khoảng 45 - 55
tuổi. Thời kỳ lão hoá là giai đoạn chuyển từ trung
tuổi sang tuổi già. Những người trong giai đoạn này
có sự biến đổi rất lớn về mặt sinh lý và tâm lý. Họ
thường buồn phiền, suy nghĩ mông lung thậm chí
cả đêm ngủ không ngon.

178