Page 176 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

4.2. Quá chú ý, lo nghĩ thái quá
Rất nhiều người trung tuổi, người già thường
quá lo lắng, suy nghĩ quá nhiều về tình trạng cơ thể
của mình. Quan tâm, chú ý đến cơ thể của mình là
đúng nhưng nếu chú ý một cách thái quá thì lại
hoàn toàn không tốt. Những người già luôn nghĩ
rằng mình bị mắc bệnh này, bệnh kia. Như vậy sẽ
khiến cho họ luôn căng thẳng, sỢ hãi. Trạng thái tâm
lý này có thể ảnh hưởng đến trạng thái giấc ngủ.

4.3. BỊ ảnh hưởng quá nhiều bởỉ nhân tố kích thích bên ngoài

Những người trung tuổi, người già tuổi tác lớn, cơ
thể suy yếu, hơn nữa quan hệ giao tiếp của họ phức tạp.
bạn bè của họ bị ốm nhiều và qua đời nhiều. Như vậy
họ sẽ rất hay liên tưởng đến bản thân mình, tưởng
tưỢng ra cảnh mình bị ốm, bị qua đời... Đặc biệt đối
với những người già, họ luôn có tâm lý sỢ chết. Nếu
như tâm lý này không được giải toả kịp thời thì giấc
ngủ của họ chắc chắn bị ảnh hưởng.
Muốn xoá bỏ đưỢc tâm lý sỢ hãi, giải tỏa hoàn toàn
bệnh khủng hoảng, tạo ra cho mình một giấc ngủ tốt
thì có thể cố gắng dựa vào một số phương pháp sau:

- Đi khám sức khoẻ định kỳ; Những người trung
tuổi, người già nên đi khám sức khoẻ định kỳ. Khi
cảm thấy mệt mỏi nên đến bệnh viện để khám xét rõ
ràng chứ không nên suy đoán lung tung. Bởi vì những
hoang tưởng và liên hệ không có căn cứ khoa học này
sẽ không có tác dụng gì tốt cho sức khoẻ cả.

177