Page 175 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

cơ thể bị bệnh và cảm thấy lo lắng, không ăn được
cơm, không ngủ được. Hiện tượng lâm lí này ảnh
hưởng đến công việc và học tập bình thường, hơn
nữa còn ảnh hưởng đến giấc ngủ bình thường, kết
quả là bị khó ngủ, mất ngủ. Hiện tượng này thường
xuất hiện ờ những người trung tuổi và người già.

4.1. Những người trung tuổi, người già không thể nhận thức
ưược chính xác sự suy thoái của co thể

Khi đã trung tuổi, cơ thể yếu hơn so với còn
trẻ, cơ thể trở nên béo hơn, thể lực yếu dần, tinh lực
không đầy đủ. Đây là những hiện tượng thường
gặp. Những người trong độ tuổi này thì các cơ quan
trong cơ thể dần yếu đi, quy luật sinh lý bị rối loạn.
Hơn nữa gánh nặng của những người trung tuổi rất
lớn “phải chăm sóc cả con cái lẫn bố mẹ”, áp lực
công việc rất lớn, quan hệ giao tiếp xã hội phức
tạp... làm cho họ cảm thấy mệt mỏi. Lúc này, một
số người có thể rất sỢ hãi, lo lắng, dễ bị bệnh khủng
hoảng, và làm rối loại tinh thần, gây ra mất ngủ.
Đến khi già, bệnh khủng hoảng này càng trở nên
nghiêm trọng hơn, cơ thể của người già dần dần trở
nên suy yếu. Đây là hiện tượng tự nhiên bình
thường nhưng một số người già lại không cho rằng
như vậy, mà cho rằng đây là một bệnh rất nghiêm
trọng. Vì vậy cả ngày lo lắng không yên, sẽ dẫn đến
hiện tượng mất thăng bằng trong bài tiết, hệ thần
kinh rối loạn, gây ra hiện tượng khó ngủ, mất ngủ.

176