Page 181 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

muốn làm việc theo thói quen nhưng lại không có
gì làm cả. Các cán bộ khi về hưu thường có những
biểu hiện rất rõ rệt: Họ quen với sự bận rộn và
những ưu tiên mà vị trí công việc đem lại. Thế nên
khi về hưu, họ rất dễ bị mắc phải những triệu
chứng nghỉ hưu. Những biến đổi về tâm lý trong
thời gian nghỉ hưu sẽ rất dễ ảnh hưởng đến giấc
ngủ, gây ra hiện tượng mất ngủ.

6.2. Nguyên nhân của những biểu hiện tiêu cực trong thời
gian nghỉ hưu

Rất nhiều người già sau khi về hưu thường trầm
mặc, tâm trạng không ổn định, ăn không ngon, ngủ
không yên, tinh thần chán nản. Họ đã làm việc cả
đời, quen với trạng thái làm việc căng thẳng. Khi
nhàn rỗi không những cơ thể không thích ứng mà
ngay cả tâm lí cũng vậy. Họ cảm thấy vô cùng hụt
hẫng, nuối tiếc như thể mất đi một điều gì đó.
Nguyên nhân chủ yếu của những biểu hiện này đó
là: Phạm vi hoạt động của họ sau khi về hưu bị thu
hẹp, những quan hệ xã hội cũng thay đổi tương ứng,
tâm lý bị mất thăng bằng, hơn nữa có quá nhiều
thời gian rảnh rỗi nên hay nghĩ lung tung. Hơn nữa
những người già lại rất thích hồi tưởng lại những kỷ
niệm đẹp trong quá khứ, lặng lẽ đắm mình trong
quá khứ huy hoàng mà không muốn thoát ra khỏi
nó. Khi trở về với thực tại, họ cảm thấy hụt hẫng
như bị rơi từ trên cao xuống đất. Do đó họ cho rằng

182