Page 182 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

hiện tại họ là người vô tích sự, từ đó hình thành
tâm lý bi quan, buồn phiền. Ngoài ra họ rất ít được
tiếp xúc, gặp gỡ với bạn bè, đồng nghiệp, quan hệ
giao tiếp xã hội bị thu hẹp. Điều này cũng gây ảnh
hưởng đối với tâm lý của họ, làm cho họ buồn phiền,
nghĩ lung tung. Do đó tâm trạng của họ rất trầm mặc,
cơ thể mệt mỏi nên dễ bị mất ngủ. Buổi tối không ngủ
được họ lại nghĩ ngợi nhiều hơn nên lâm lý tiêu cực
càng trở nên trầm trọng và càng bị mất ngủ hơn.

6.3. Cách khắc phục những biểu hiện không tốt trong thời
gian nghỉ hưu
Chúng ta có thể thông qua những phương diện
dưới đây để sửa đổi những triệu chứng không tốt này.

6.3.1. Điều chỉnh lại cách sống và tự tạo ra cho
mình những sở thích

Sau khi nghỉ hưu, tất nhiên ta không thể tiếp
tục duy trì phương thức sống trước đây mà cần phải
có sự thay đổi sao cho có một cách sống phù hỢp với
hoàn cảnh sống hiện tại. Hơn nữa cũng nên dành
thời gian và sự công phu để tạo ra cho mình những
sờ thích mà trước đây mình không có thời gian chú
ý đến nó. Quá trình tìm tòi sở thích mới sẽ làm cho
cuộc sống về hưu trở nên phong phú và bân rộn
hơn. Họ sẽ không có thời gian rảnh để nghĩ ngợi
lung tung, giúp tinh thần vui vẻ, hạn chế được triệu

chứng mất ngủ.

183