Page 155 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

lành, dễ chịu khi trẻ ngủ, ánh sáng trong phòng
không nên chói quá, tốt nhất là nên tắt đèn khi ngủ.
Nếu như trẻ sỢ tối thì có thể bật đèn ngủ có ánh
sáng dịu để tạo ra môi trường ngủ thật tốt cho trẻ.
Trước khi ngủ không nên cho trẻ ăn quá nhiều; chú
ý uốn nắn cho trẻ có một tư thế ngủ đúng, không
đưỢc để tay trước ngực tránh gây ảnh hưởng cho hô
hấp, Như vậy khi ngủ, tâm lý của trẻ mới ổn định,
cơ thể được thả lỏng và không hay bị xuất hiện hiện
tưỢng tỉnh đột ngột nửa đêm.

77.2.2. Cần phải làm thế nào khi trẻ bị tỉnh ngủ
vào nửa đêm

Khi trẻ bị tỉnh giấc đột ngột thì tim thường
đập nhanh, thở gấp, toát mồ hôi, mặt tái đi... những
hiện tưỢng này khiến cha mẹ rất sỢ hãi liền gọi bé
dậy, đét mông, lay chân tay trẻ. Thực ra không cần
thiết phải như vậy. Nếu như trẻ bị tỉnh đột ngột thì tốt
nhất cha mẹ không nên làm kinh động đến trẻ, một vài
phút sau trẻ lại có thể tiếp tục ngủ ngon giấc.

12. N h ữ n g b iể u h iệ n c ủ a t r iệ u c h ứ n g
KHÓ NGỦ, MẤT NGỦ ở TU ổI GIÀ

Có rất nhiều nguyên nhân khiến người già khó
ngủ, mất ngủ, chủ yếu có một số nguyên nhân
thường gặp sau:

156