Page 156 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

12.1. Mất ngủ do tuổi già
Một số người già khi đi ngủ thường phải trằn
trọc trở mình đến nửa đêm mà vẫn không sao ngủ
đưỢc, thậm chí cả đêm không chợp mắt được chút
nào. Hiện tưỢng này chủ yếu là do dùng thuốc trong
một thời gian dài, cơ thể của những người già rất

yếu, thường xuyên bị ốm và phải uống thuốc trong
một thời gian dài. Cứ như vậy có thể gây ra hiện
tượng mất ngủ do dùng thuốc không phù hợp. Tất
nhiên, mất ngủ do tuổi già còn có thể là do nguyên
nhân thay đổi đột ngột chỗ ở, môi trường sống, môi
trường ngủ. Khả năng thích ứng của người già rất
kém, do vậy chưa thể thích ứng ngay được với hoàn
cảnh mới từ đó bị mất ngủ, ngủ không ngon.

12.2. Mất ngủ, khó ngủ do ngáy gây ra
Những người già khi ngủ thường ngáy rất to
đặc biệt là những người già bị bệnh về tim, cao
huyết áp. Ngáy chính là một chứng bệnh. Ngáy cho
thấy hệ hô hấp không tốt còn có thể ảnh hưởng đến
hô hấp bình thường, không tốt cho giấc ngủ. Hơn
nữa hô hấp không tốt còn dễ gây ra hiện tượng
thiếu ôxi trong máu, thiếu máu ở não, làm cho

huyết áp tăng cao và gây ra bệnh huyết áp.

12.3. Thói quen ngủ không tốt

Một số người già thường không chú ý quan

15?