Page 154 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

hiện vào khoảng nửa tiếng sau khi ngủ. Sau khi
tỉnh dậy trẻ thường không nhớ gì hoặc có thể nhớ
một cách mơ hồ.

11.1. Nguyên nhân khiến trẻ hay tỉnh giấc vào ban đêm

Trẻ xuất hiện hiện tượng tỉnh giấc vào ban đêm
bởi vì cơ chế ngủ và tỉnh trong bộ não còn hạn chế.
Những hạn chế có thể là do di truyền hoặc do sự
phát triển, cũng có thể do bị ảnh hưởng bởi những
nhân tố kích thích trước đó. Nếu như trước khi đi
ngủ trẻ gặp phải những sự việc đáng sỢ hãi, khủng

khiếp thì khi ngủ sẽ có thể bị tỉnh giấc đột ngột.
Ngoài ra, sau khi ngủ, trẻ có thể gặp ác mộng, gây ra
cảm giác sỢ hãi, bị thương hoặc bị kích động nên
đột ngột bị tỉnh giấc.

14.2. Cách phòng ừánh hiện luợng tỉnh giấc vào ban đêm ở trẻ

14.2.1. Cách phòng tránh hiện tượng tỉnh giấc đột
ngột khi ngủ

Khi trẻ trưởng thành thì hiện tượng tỉnh giấc
đột ngột này cũng sẽ dần bị mất đi, vì thế khi trẻ bị
mắc triệu chứng này, cha mẹ cũng không nên quá
hoảng hốt, lo lắng mà nên tìm cách thích hỢp nhất
định để tránh hiện tượng này tiếp tục tái diễn nhiều
lần. Hàng ngày cần phải chú ý giúp trẻ hình thành
thói quen ngủ tốt, đi ngủ đúng giờ, cha mẹ cũng
phải chú ý đảm bảo phòng ngủ có không khí trong

155