Page 150 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

những học sinh lớp 12. Áp lực học tập quá lớn là
nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng thiếu ngủ
của chúng. Hơn nữa chúng lại phải chịu áp lực từ
phía gia đình và trường học, tâm lý của chúng luôn
nặng nề. Vì thế rất nhiều học sinh, sinh viên bị mắc
chứng khó ngủ, mất ngủ.

9.1.2. Quá ham tỉvỉ hoặc điện tử

Có trẻ rất ham xem tivi hoặc chơi điện tử
nhưng cha mẹ cũng không hề hạn chế, nhắc nhở
chúng hoặc có nhắc nhở nhưng không được. Vì thế
chúng mải chơi quên cả ngủ, nên thời gian ngủ
không đầy đủ.

9.2. Ánh hưởng không tốt của hiện tượng thiếu
ngủ, mất ngủ
Những vấn đề bất cập trong giấc ngủ của học
sinh chủ yếu thể hiện ở giấc ngủ, không đầy đủ. số
người chưa đến tuổi thành niên ở nước ta hiện nay

chiếm tỷ lệ rất lớn và một nửa trong số đó là không
được ngủ đầy đủ.
Nếu như bị thiếu ngủ trong một thời gian dài sẽ
rất có hại. Trước tiên, ngủ không đầy đủ sẽ ảnh
hưởng đến sự phát triển của cơ thể trẻ. Ngủ không
đầy đủ thì cơ thể cũng sẽ không được thả lỏng.
Ngoài ra, năng lượng cần cho các hoạt động của cơ
thể cũng không được bổ sung đầy đủ nên trẻ sẽ cảm
thấy rất mệt, không thể làm việc và học tập có hiệu

151