Page 149 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

học sinh ngủ ít hơn khoảng thời gian ngủ cần thiết
cho cơ thể. Mỗi ngày họ ngủ chưa đến 6 tiếng. Như
vậy sẽ không thể đảm bảo cho họ có đầy đủ sức
khoẻ để sống và học tập bình thường, hơn nữa còn
ảnh hưởng đến cơ thể và phát triển trí não.

9.1. Nguyên nhân chủ yếu dẫn dến tình trạng khó ngủ, mất
ngủ ở học sinh, sinh viên

9.1.1. Áp It/C học tập quá nặng
Gánh nặng học tập càng ngày càng lớn dẫn đến
thời gian giấc ngủ của học sinh cũng ngày càng bị
rút ngắn bởi vì chương trình học tập quá nặng. Mỗi
ngày ngoài việc học tập vất vả trên lớp ra, giáo viên
còn sắp xếp nhiều bài tập cho học sinh sau mỗi bài
học. về nhà chúng lại phải tiếp tục làm một lượng
bài tập về nhà khổng lồ mà thầy cô giao. Nhiều khi
chúng phải làm việc đến rất khuya mới đi ngủ và bị
thiếu ngủ trầm trọng. Hơn nữa hiện nay rất nhiều
bậc phụ huynh đều mong muốn con cái mình có thể
thành đạt nên bắt con cái đi học thêm hết nơi này
đến nơi khác, rồi lại mời thêm cả gia sư về nhà. Trẻ
phải quay như chong chóng với đủ thứ lịch học kín
mít, không có đủ thời gian ngủ. Nhiều trẻ thậm chí
phải học cả ngày vào thứ bảy và chủ nhật. Có thể
nói chúng bị thiếu ngủ trầm trọng.

Chúng ta cần phải thực sự chú ý đến giấc ngủ
của những học sinh, sinh viên đặc biệt là đối với

150