Page 148 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

khó ngủ, mất ngủ. Ngoài ra nếu như cơ thể trẻ xuất
hiện bệnh như thiếu canxi, phát triển của các cơ
quan không tốt... cũng rất dễ làm cho trẻ bị xuất
hiện hiện tượng khó ngủ, mất ngủ.

8.3. Trạng thái tâm lý, sinh lý không tốt

Trước khi đi ngủ, nếu trạng thái tâm lý và tinh
thần của trẻ không tốt, trẻ cũng rất dễ bị khó ngủ.
Ví dụ trước khi đi ngủ trẻ bị ảnh hưởng quá nhiều
của những nhân tố kích thích như: Xem phim hành

động hoặc nghe chuyện ma... làm cho não bị kích
thích qua mạnh, gây ra ảnh hưởng không tốt cho
giấc ngủ. Ngoài ra, khi trẻ gặp phải chuyện không
vui, sẽ làm ảnh hưởng đến tâm lý, giấc ngủ của trẻ,
Trẻ ngủ không tốt có thể ảnh hưởng đến sự
phát triển sinh trưởng và trí lực. Do đó cha mẹ cần
phải chú ý đến vấn đề này để giúp trẻ có một cơ thể
phát triển khoẻ mạnh.

9. HỌC SINH, SINH VIÊN lÀ MỘT TRONG
NHỮNG ĐỐI TƯỢNG DỄ BỊ MẮC CHỨNG KHÓ
NGỦ, MẤT NGỦ NHẤT

Hiện nay hiện tượng khó ngủ, mất ngủ xuất
hiện phổ biến ờ học sinh, sinh viên. Hầu hết học
sinh, sinh viên đều thường xuyên ngủ không đầy
đủ. Theo một số tài liệu cho biết, có khoảng 40% số

149