Page 51 - Dinh Dưỡng Dự Phòng Các Bệnh Mạn Tính
P. 51
Dinh dưỡng dự phòng các bệnh mạn tính
cần thiết đê tránh chết yểu và các tàn phê do các bệnh mạn
tính liên quan đến dinh dưỡng, hơn nữa để có một tuổi già
khỏe mạnh, tinh nhanh. Dinh dưỡng đúng ở những năm đầu
của cuộc đòi sẽ có lợi cho sức khỏe vê' sau và khi về già. Các
bệnh mạn tính không phải là hậu quả của một thời kỳ nào đó
mà có liên quan đến cả vòng đòi, bắt nguồn từ trong bào thai
và trẻ nhỏ (26,27,55).
II. DINH DƯỠNG ỏ THỜI KỲ có THAI VÀ CHO CON BÚ
Thời kỳ có thai và cho bú là một giai đoạn rất quan trọng
của đòi người phụ nữ. Dinh dưỡng hỢp lý là yếu tô' quan trọng
hàng đầu để mẹ và con khỏe mạnh, ít có các rủi ro.
1. Biến đổi sinh lý của người mẹ khi có thai
Cân nặng khi đẻ là chỉ tiêu tô't nhất về tình trạng sức khỏe
của trẻ sơ sinh, cả cân nặng của người mẹ và tăng cân khi có
thai đều ảnh hưởng đến cân nặng sơ sinh. Tình trạng dinh
dưỡng của người mẹ khi bắt đầu có thai càng tô't thì cuộc đẻ
càng an toàn.
Trong thòi kỳ có thai cân nặng người mẹ nên tăng từ 10 -
12 kg chủ yếu vào 3 tháng giữa (4 - 5 kg) và 3 tháng cuối (5 - 6
kg) còn 3 tháng đầu chỉ tăng 1 kg. Cân nặng tăng trên 1 kg
/tuần vào bâ't kỳ thòi gian nào cũng là quá nhiều, còn sụt cân
hay tăng dưới 1 kg /tháng là chỉ điểm của thiếu dinh dưỡng.
Mọi người mẹ đều cần tăng cân dù nhiều hay ít khi có thai, kể
cả người béo cũng không có chỉ định giảm cân. Những người
mẹ có BMI trước khi có thai < 20 nên tăng 0,5 kg/ tuần ở 6
tháng cuô'i, với BMI > 26 nên tăng 0,3 kg/ tuần.
49
