Page 178 - Đái Tháo Đường Và Cách Ăn Kiên

là "nguồn năng lượng" làm cho hàm lượng đường
trong máu tiếp tục giảm dần xuống khi các hoạt
động tiếp tục. Khi kết thúc tập luyện, gân và cơ
bắp sẻ hấp thụ nhanh đưòìig Glucose để biến nó
thành đường bổ xung cho lượng dự trữ vừa bị tiêu
hao đi, và làm cho hàm lưọmg đường tiếp tục hạ
thấp xuống. Người ta cho rằng: tập luyện vừa phải
có tác dụng hạ thấp hàm lượng đường liên tục từ
12 đến 17 giờ đồng hồ.

* Tập luyện thân thể vận động sẽ kích thích
Insulin càng thêm hoạt động, tăng cường tiếp tục
hạ thấp hàm lượng đường. Tập luyện đều và có
phương pháp thích hợp sẽ tận dụng hết lượng Insulin,
làm cho Insulin linh hoạt, thậm chí còn có tác dụng
để chửa bệnh.

* Tập luyện, vận động sẽ có tác dụng giảm béo,
kết hợp với khống chế, kiểm soát chê độ ăn uống
thường xuyên sẽ làm cho hàm lượng đường trong
cơ thể giảm bớt xuống.

* Tập luyện vận động sẽ cải thiện được quá
trình trao đổi chất của các chất béo (Lipit) trong
cơ thể, giảm bớt được hàm lượng dtriglicerine, cho-
lesterol dễ gây ra bệnh tim mạch, và còn có tác
dụng phòng ngừa các bệnh khác.
* Tập luyện vận động thân thể có tác dụng
tăng tính đàn hồi của các mạch máu, góp phần
hạ huyết áp, có tác dụng ngăn ngừa không cho

179