Page 174 - Đái Tháo Đường Và Cách Ăn Kiên

Bảng 13: Các loại họ đậu

T rọ n g lư ợng Thự c p h ấ m T rọ n g lượng Thự c p h ả m
m ò i x u à t (g ) m ỗ i x u ấ t (g í
20 Đ ậ u khò 50 Đ ậ u p h ụ khò
2 5 Đ ậ u , b ột đậu 100 Đ ậ u p h ụ bẳc

3 0 Đ ậ u p h ụ d ầu 150 O c đ ậ u , đ ậ u p h ụ nam .

Bảng 14: Loại sữa

T rọ n g lư ợ n g Th ự c p h ẩ m T rọ n g lượng T h ự c p h ẩ m
m ỗ i x u â t (g l m ỗ i x u â t Ig )
20 B ô t sữ a còn bơ, 60 K em (1 cá i) k em cốc
fo m á t
25 F o m á t đă loc bơ 130 S ử a bò, sử a d è, sữ a ch u a
k h ôn g đường.

Bảng 15: Các loại thịt

T ro n g lư ơ n g T h ự c p h àm T rọng Mỗi T h ự c p h ẩm
1 X u ấ t (g) lượng x u â t (g)
20 L ap xườn, 30 T h ịt gà rán
d ă m bông

25 T h ít ba chì Gà 70 T h ít g à, v ít, n gỗn g
----------- -
T h ít
35 X á xiu V ịt 120 T h ịt thỏ
40 T h ịt bò rán Thỏ
5 0 T h ít h eo n ac,
bò, dê
65 Sư ờn

175