Page 157 - Cẩm Nang Di Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai

THựC ĐỐN DINH DƯỠNG 2
ấ M m m m
Gừng tưđi 15g, bí đao 100g, gạo tẻ 150g,
muối 3g.

1. Gừng tươi gọt vỏ giã lấy nước, bí đao
gọt vỏ, bỏ hạt, thái nhỏ; gạo vo sạch.
2. ĐỔ nước vào nổi đun sôi, cho gạo,
nưđc gừng vào đun nhỏ lửa khoảng
30 phút
3. Cuối cùng cho bí đao, muối vào khuấy
đếu, đun thêm khoảng 15 phút là được.

Dùng vào bữa ăn chính.

MỘT SỐ ĐỐ UỐNG CHỮA CHỨNG ỐM NGHÉN
1. Nước mía 1 cốc, nước gừng tươi một ít sau khi khuấy đéu uống thay trà.
2. SOa bò 1 cốc đun sôi, cho 1 thìa bột rau hẹ vào khuấy đéu để ấm rổi uống.
3. Quả tươi hoặc kiwi 90g, gừng tươi 9g cho vào máy xay nhuyễn, lấy nước, uống mỗi lần vào buổi sáng, buổi tối.
4. Gừng tươi, vỏ quất mỗi loại 10g, đun sôi lấy nước, cho một ít đường đỏ vào khuấy đều lên uống.
5. Vổ bưởi 20g thái nhỏ, đun nưỏc uống thay trà.

Khi thai phụ cảm thấy buôn nôn nên uống
nhiéu nưđc, có thể hạ thấp nóng độ “độc tố
bên ngoài", giúp các độc tố thải ra ngoài theo
đường nước tiểu, đổng thời cũng tránh được việc
nôn mửa làm mất nước trong cơ thể. Nước giúp
cơ thể trao đổi chất giảm nổng độ hoóc-môn
luteinizing và các hoóc-môn trong máu, giảm
mệt mỏi cho cơ thể. Vi thế, uống nhiều nước là
biện pháp hiệu quả mà đơn giản làm giảm triệu
chứng nôn mửa cho thai phụ.

155