Page 153 - Cẩm Nang Di Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai
P. 153
THựC ĐƠN DINH DƯỔNG 2
( BỮA SÁNG )
Cơm 180g, canh rong biển (rong biển, hành tây mỗi loại
5g), trứng rán 50g, cải chíp 30g, cà chua 40g, rau mùi 2g.
Bữa phụ lúc 10 giờ: sữa, dưa hấu mỗi loại 200g.
( BỮA TRƯA )
Cơm 180g, canh rong biển (rong biển, hành tây mỗi loại
5g), trứng rán 50g, cải chíp 30g, cà chua 40g, rau mùi 2g.
Bữa chiều lúc 15 giờ.
( BỮA TỐI )
Cơm 200g, cá 100g, cà rốt 50g, dưa chuột hầm 140g.
Thực^ơn trên bổ sung 2258 Kcal nhiệt lượng, 96,6g chất đạm, 1203mg canxi, 14,4mg sắt
151
