Page 73 - Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ

dưói đồi, phía sau bán cầu não thứ ba. Thử nghiệm bằng
phương pháp dùng điện cực đặc biệt đặt ở vùng dưói đồi, sau
bán cầu não thứ ba của động vật; khi cho dòng điện chạy qua,
động vật đó xuâ't hiện sự ngủ thiếp đi. Nếu đặt điện cực ở
những vùng khác thì không có biểu hiện gì. Và một sô' phương
pháp khác ...
Trung y nhận thức về giấc ngủ

Lấy khí vệ làm cơ sở ... Trung y cho rằng giâ'c ngủ là kết
quả của sự giao thoa âm dương. Sách Nôi k in h lin h khu,
thiên K h ẩu vấn viết: "Ảm khí hết mà dương khí thịnh thì
thức, dương khí hết mà âm khí đầy thì ngủ vậy". Nghĩa là, con
người sau một ngày lao động, khí dương suy yếu, cần phải được
nghỉ ngơi. Khi mặt trời mọc, âm khí suy, dương khí thịnh thì
con người thức dậy. Khí âm dương thịnh suy thay đổi theo
ngày đêm của thiên nhiên, do đó mà có thức có ngủ. Thức
thuộc dương, ngủ thuộc âm.

Sinh lý của giấc ngủ

Sự mỏi mệt thường có liên quan tới sức khoẻ tuổi già và các
loại lao động (lao động tay chân, trí óc). Sự mệt mỏi là tín hiệu
báo động chức năng sinh lý đến giới hạn cao nhất, lúc này rất
cần sự nghỉ ngơi mà nghỉ ngơi tốt nhất là ngủ. Khi ngủ, các
công năng sinh lý trong cơ thể hoạt động ít hơn, biểu hiện ỏ;
- Hầu như tất cả các cơ bắp, gân xương, đều được thư
giãn; độ căng của cơ bắp giảm nhiều, thậm chí như mất hết, cơ
thể không thể duy trì tư thê tự chủ. Phản xạ của thần kinh
vận động cũng theo đó giảm hẳn.
- Nhịp tim giảm từ 10 đến 30 nhịp/phút, huyết áp giảm từ
10 đến 20mmHg; giấc ngủ càng sâu, huyết áp càng thấp.
- Sô' lần hít thở giảm, thời gian hít vào dài ra, thời gian
thở ra ngắn hơn. Trong giấc ngủ nông, vận động hô hấp có

73