Page 73 - Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ
P. 73

dưói  đồi,  phía  sau  bán  cầu  não  thứ  ba.  Thử  nghiệm  bằng
    phương  pháp  dùng  điện  cực  đặc  biệt  đặt  ở  vùng  dưói  đồi,  sau
    bán  cầu  não  thứ ba  của  động vật;  khi cho  dòng điện  chạy qua,
    động  vật  đó  xuâ't  hiện  sự  ngủ  thiếp  đi.  Nếu  đặt  điện  cực  ở
    những vùng khác  thì không có biểu hiện gì.  Và  một  sô' phương
    pháp khác ...
       Trung y nhận thức về giấc ngủ

       Lấy  khí  vệ  làm  cơ  sở  ...  Trung  y  cho  rằng  giâ'c  ngủ  là  kết
    quả  của  sự  giao  thoa  âm  dương.  Sách  Nôi  k in h   lin h   khu,
    thiên   K h ẩu   vấn  viết:  "Ảm  khí  hết  mà  dương  khí  thịnh  thì
    thức,  dương khí hết mà âm khí đầy thì ngủ vậy".  Nghĩa là, con
    người sau một ngày lao động, khí dương suy yếu, cần phải được
    nghỉ  ngơi.  Khi  mặt  trời  mọc,  âm  khí  suy,  dương khí  thịnh  thì
    con  người  thức  dậy.  Khí  âm  dương  thịnh  suy  thay  đổi  theo
    ngày  đêm  của  thiên  nhiên,  do  đó  mà  có  thức  có  ngủ.  Thức
    thuộc dương, ngủ thuộc âm.

       Sinh lý của giấc ngủ

       Sự  mỏi  mệt thường có liên quan tới sức khoẻ tuổi  già và các
    loại lao động (lao động tay chân, trí óc).  Sự mệt mỏi là tín hiệu
    báo động chức năng sinh  lý  đến  giới hạn  cao  nhất,  lúc  này rất
    cần  sự  nghỉ  ngơi  mà  nghỉ  ngơi  tốt  nhất  là  ngủ.  Khi  ngủ,  các
    công năng sinh lý trong cơ thể hoạt động ít hơn, biểu hiện ỏ;
       -   Hầu  như  tất  cả  các  cơ  bắp,  gân  xương,  đều  được  thư
    giãn;  độ căng của cơ bắp  giảm nhiều, thậm chí như mất hết, cơ
    thể  không  thể  duy  trì  tư  thê  tự  chủ.  Phản  xạ  của  thần  kinh
    vận động cũng theo đó giảm hẳn.
       -   Nhịp tim giảm từ  10 đến 30 nhịp/phút, huyết áp giảm từ
    10 đến 20mmHg; giấc ngủ càng sâu, huyết áp càng thấp.
       -   Sô' lần hít thở  giảm,  thời  gian hít vào  dài  ra,  thời  gian
    thở  ra  ngắn  hơn.  Trong  giấc  ngủ  nông,  vận  động  hô  hấp  có


                                                                73
   68   69   70   71   72   73   74   75   76   77   78