Page 16 - Bí Quyết Dinh Dưỡng

Bác sĩ CKII Nguyễn Thị Thu Hậu . 17

Trỏ ngủ quá muộn, ngủ nhiều vào ban ngày thì lượng hoóc môn

tiết ra rất ít, trỏ thường chậm lớn, chậm phát triển chiều cao hơn.
Các nhà khoa học ở Trường đại học Wisconsin (Mỹ) đặt một thict
bị cảm biến vào xương chân những chú cừu non và kết luận 90%
sự lớn của xương diễn ra trong giấc ngủ.

Ngoài ra, để có thể tôì đa hóa chiều cao cho trẻ, cần quan
lâm đc"n quá trình hình thành của một loại hoóc môn có tên là

somatotropin. Hoóc môn này nắm giữ vai trò quan trọng, là nhân
tô" quyết định trong việc tạo nôn các tế bào sụn (các tê" bào sụn này
tham gia lích cực vào việc tăng chiều dài của các xương như xương
tay, xương chân...). Bôn cạnh đó, nó cũng kích thích cơ thể sản sinh

thêm một loại hoóc môn gọi là somatomedin. Loại hoóc môn này
giúp lăng trưởng chiều cao trong khoảng một giờ sau khi bắt đầu
giâ"c ngủ. Đây cũng chính là lý do tại sao trẻ em nên ngủ đều đặn
và đúng giờ qui định.