Page 30 - Bệnh Dạ Dày Và Thực Đơn Phòng Chữa Trị
P. 30
Kiến thức chung vế bệnh dạ dày • 31
tiêu du mỗi huyệt 30 - 50 lắn. Ngày 1 lần, 24 lắn là một đợt.
- Lờikhuyêrr. Bác sỹ khuyên chữa bệnh dạ dày tốt nhất vào
lúc trước hoặc sau khi ăn 1 giờ. Sống phải có qui luật, luôn vui vẻ,
tránh lao động quá mức và lo buồn. Ãn đúng giờ, ăn ít nhưng nhiều
bữa, không ăn các chất kích thích.
RÈN LUYỆN CÓ THỂ KHỐNG CHẾĐƯỢC
BỆNH DẠ DÀY KHÔNG
Vận động rất tốt cho sức khoẻ là điều ai cũng biết, nó làm
tăng tuần hoàn, thúc đẩy trao đổi chất, rèn luyện cơ bắp, giảm áp
lực tinh thắn; ngoài ra một số vận động và tư thế đặc biệt cồn có
thể phòng bệnh dạ dày. Thực tiễn chứng minh rằng, vận động có
thể hạn chế hiệu quả bệnh dạ dày. Vì vậy chỉ cần mỗi ngày vận
động 10 - 20 phút, nếu không có điéu kiện thì một tuần 1 - 2 lần
(chú ý là không vận động ngay sau khi ăn hoặc khi tinh thắn không
tốt), thì sự cố gắng ấy sẽ được đến đáp.
1 - Thể dục cho người đau dạ dày
Người đau dạ dày ngoài chú ý tới ăn uống ra, tốt nhất là tạo
thành thói quen luyện tập, ít nhất là 2 - 3 ngày 1 tuần, có thể tập
khí công, thái cực quyển, vừa vui vẻ lại phồng chống bệnh chẳng
phải tốt lắm sao!
- Nằm ngửa xoa bóp vùng bụng: Dùng lòng bần tay phải
xoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ lên vùng bụng, có thể làm
chậm từ trên xuống dưới mỗi ngày 3 - 4 lần, mỗi lần 5 phút.
- Tác dụng-. Xoa bóp để thúc đẩy nhu động dạ dày và ruột,
