Page 31 - Bệnh Dạ Dày Và Thực Đơn Phòng Chữa Trị

32. BỆNH DẠ DÀY VÀ THựC ĐƠN PHÒNG CHỮA TRỊ

làm tăng tiết dịch vị, có lợi cho hấp thụ và tiêu hoá thức ăn, giảm
chướng bụng.
- Bài thực hành: Người dạ dầy dư axit, hay ợ chua, khi ngủ cố
thể dùng hai chiếc gối kê ở đầu và bả vai cho đầu cao lên, tránh
được ợ chua. Cách ngủ đúng cũng có thể làm giảm bớt bệnh đau
dạ dày.

- Đi bộ: Hầu như tất cả các bộ phận cơ thể đều vận động
nhẹ, phối hợp với hít thở nhịp nhàng thì có thể làm cơ bụng co
duỗi, thúc đẩy nhu động ruột và dạ dày, làm cơ hoành cũng vận
động lèn xuống.

- Công dụng: Có tác dụng như xoa bóp dạ dày, kích thích tiết
dịch tiêu hoá, tăng nhu động, nâng cao khả năng tiêu hoá.
- Tập thái cực quyền: Có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, cải
thiện tình trạng dinh dưỡng, đẩy nhanh nhu động ruột và dạ dày.

- Còng dụng: Nếu kiên trì tập có thể chữa trị được chứng
viêm dạ dày mạn tính, phục hồi chức năng bình thường của dạ
dày, ruột.

- Chú ý: Các nghiên cứu cho thấy, một sô' người béo phì có
thể bị tiêu hoá không tốt, ngoài điều tiết ăn uống ra, tốt nhất là
phải giảm béo.

CÁC PHƯƠNG PHÁP PHÒNG BỆNH DẠ DÀY

1 ■ Dự phòng và trị liệu bệnh dạ dày
Hiện nay tỉ lệ người mắc bệnh dạ dày tương đối cao, chưa có