Page 34 - Bệnh Dạ Dày Và Thực Đơn Phòng Chữa Trị
P. 34
Kiến thúc chung về bệnh dạ dày • 35
- Hồi phục chức năng sinh lý, loại trừ mệt mỏi.
- Tăng cường sức miễn dịch, nâng cao sức đé kháng.
*-Ngủ thế nào cho ngon giấc
- Ngủ đúng giờ, đủ lượng, chớ vì ngày nghỉ mà thay đổi qui
luật sống.
- Trước khi ngủ không ăn quá no, tốt nhất là uống một cốc
sữa ấm.
- Giường nệm cắn phải thích hợp,
- Không mặc quần áo bó chặt quá khi ngủ.
- Không vận động quá mạnh.
- Không đi ngủ trong trạng thái tình cảm quá bi thương hay
phấn khích.
- Chú ý. Trước khi ngủ mà còn ăn sẽ gây gánh nặng cho dạ
dày, chẳng những làm cho tiêu hoá không tốt, ngủ hay gặp ác
mộng, mà còn làm khó ngủ, chất lượng giấc ngủ kém.
