Page 203 - Bệnh Phụ Nữ Và Cách Điều Trị

nghiên cứu, nhận định.
Bước tiếp theo các nhà nghiên cứu Ể tìm hiểu cấu
trúc xương của chuột để xem chất nào trong nttôc quả
đâ cải thiện chất lượng xương. “Gó 400 hợp chất trong
cam và bưởi, vì vậy chúng tôi cần phải tìm la hỢp chất
nào có tác dụng này”, Patil cho bieL

Sữa chua

Không chỉ thơm ngon, mà sữa chua còn lất
giàu dinh dưỡng, giúp bạn chống loãng xương và gìn
giữ tuổi thanh xuân.
ớ phụ nữ, tình trạng thiếu xương hay loãng
xương thường xảy ra vào giai đoạn mãn kinh do
thiếu hụt kích thích tố nữ.
Ãn sữa chua đều đận mỗi ngày từ khi còn trẻ được
xem là một biện pháp hữu hiệu để chống loãng xương
và tăng sức đề kháng, bảo vệ toàn diện cho cơ thể.

Bổ sung lượng lớn canxỉ cho cơ thể
Bác sĩ Phi Vân, trưởng khoa Cơ Xương Khớp,
bệnh viện Triều An, cho biết: “Để ngăn ngừa bệnh
loãng xương ở nữ giới, bạn nên bắt đầu việc phòng
chống từ mổi 20 - 30 trở đi”.
Bên cạnh tập thể dục đều đận, phơi nắng để cơ
thê tổng hợp Vi ta min D, chế độ dinh dưỡng cũng
đóng vai trò rất quan trọng. Chế độ ăn phải cung cấp
đầy đủ lượng canxi cần thiết, theo mớc độ lăng dần.
Lượng canxi đầy đủ giúp tăng khối lượng xương,
làm cứng xương và làm chậm mất xương, ơ phụ nữ

204 HOÀNG TH Ú Y hiêií soíin