Page 208 - Bệnh Phụ Nữ Và Cách Điều Trị

khoẻ, vitamin A, Q axit folic, sắt, beta-caiDtene và
kali. Kali lất tốt cho hệ thần kinh, các cơ bắp và
giảm huyết áp. Các nghiên cứu đa chỉ ra lằng beia-
caiDtene giúp giảm nguy cơ ung thư bàng quang và
ung thư phổi. Nên ăn 1 bát rau cảichíp mỗi ngày.

Con hàu

Hàu và các loại tôm, cua, sò, hến là nguồn kẽm,
canxi, đồng, sắt, iot, kali và sslen myệt vời. Tuy
nhiên hàu xếp vị trí đầu bảng với khả năng tăng
cường lượng testosterone, bảo vệ cơ thể ngăn ngừa
bệnh ung thư tuyến tiền liệL

Chuối

Trong chuối có tập trung lượng tiytophan và
serotonin cao, đặc biệt là kali, chất điện phân ngăn
ngừa mấtcanxicủa cơ thể. Chuối cũng lất tốt cho hệ
thần kinh, tăng cường khả năng miễn dịch và giúp
cơ thể chuyển hoá protein.

Ăn 1 quả chuối mỗi ngày giúp cung cấp lượng
kali và carbohydraie cần thiết cho cơ thể.

Riwi

Trong quả kiwi có chứa nhiều kali giúp bảo vệ
xương, giàu vitamin c và lutein giúp giảm nguy cơ
mắc các bệnh tim mạch. Kiwi còn tăng cường năng
lượng cho cơ thể. Nên ăn kiwi cả vỏ vì vỏ kiwi chứa
nhiều dưỡng chất và không độc.

Tỉĩnh Ịthi! m! là rằcli đỈ.K i(ị 209