Page 54 - Bệnh Bout Và Cách Điều Trị

nU u

người đang ngồi ngủ gật trên xe . Lúc ngưòi
này thiếp đi là lúc thẩn kinh thư giãn, tâm
không còn ghi nhận ý niệm gì cụ thể; cơ bắp
cũng giãn mềm nên đầu dễ dàng ngoẹo sang
một bên. Vì vậy, trong quá trình hành thiền,
W việc chủ động giãn mềm cơ bắp sẽ thúc đẩy
í™ nhanh quá trình thư giãn, nhập tĩnh.

Trên thực tế, chỉ cần quan tâm giãn mềm
ỉat p cơ mặt và cơ bàn tay là đủ. Điều này căn cứ
®itî! vào hai quy luật. Thứ nhất, mặt và hai bàn
■ácláí tay là những vùng phản chiếu, có các điểm
mắt fe tương ứng với toàn bộ cơ thể. Do đó, nếu thư
áo ỉa: giãn được vùng mặt hay hai bàn tay thì sẽ
thư giãn được toàn thân. Thứ hai , theo học

thuyết Paplop, khi tập trung gây ức chê thần
kinh một vùng hoặc một điểm ở vỏ não (qua
rõ tấc hiệu ứng thư giãn) thì sự ức chế này sẽ lan
và Cổ. tỏa gây ức chế toàn bộ vỏ não.
Cdbắp x ,
e) Tap trung tâm ý
trương
[jçjjuj Đây là giai đoạn chính của buổi hành
nIỊjjj thiền. Như đã nói ở phần trên, thiền chính là
, gjjfl sự tập tru n g tư tư ởng vào m ột điểm h oặc m ột
1, đề muc duy nhất để dần dần đat đến tình
) can? • J - \
trạng trông rông, không còn vướng măc vào
•t bất củ một ý niệm nào. Để thư giãn thần kinh