Page 55 - Bệnh Bout Và Cách Điều Trị

hoặc để chữa bệnh, chỉ cần duy trì tình trạng
tập trung vào này trong một thời gian nhất

định. Điều quan trọng là nên tập đểu đặn
hằng ngày, mỗi ngày một hoặc hai lần. Lúc
đầu, ngồi khoảng 15 phút mỗi lần, dần dần
tảng lên. Sau một thời gian, khi não bộ đã ghi

nhận thói quen thiền thì việc ngồi vào tư thế,
nhắm mắt, việc đầu lưỡi chạm nhẹ nưốu răng

trên hoặc ám thị giãn mềm cơ bắp sẽ hình
thành nên những phản xạ có điều kiện để đưa
người tập vào trạng thái thiền định.

Về điểm để tập trung tư tưởng, nhiều
trường phái thường chọn huyệt Đan điển

(bụng dưới, cách dưới rốn khoảng 3 cm). Nên
tập trung vào điểm này vì nhiều lẽ. Theo y
học cổ truyền, “thần đâu khí đó”. Khi tập

trung vào một điểm ở vùng dưối cơ thể thì khí
và huyết sẽ lưu chuyển về phía dưối, làm nhẹ
áp lực ở vùng đầu, dễ dẫn đến nhập tĩnh. Đan

điền còn gọi là Khí hải hay Khí huyệt, ngụ ý
là nơi “luyện thuốc”, là “bể chứa khí”. Đan
điền là một huyệt quan trọng trong việc luyện

dưỡng sinh của các đạo sĩ, các nhà khí công.

Những người tâm dễ xao động cần một
phương pháp kiêm soát tâm chặt chẽ hơn.
Nên kết hợp quan sát hơi thỏ vối việc tập