Page 22 - Bệnh Béo Phì Và Thực Đơn Phòng Chữa Trị

23
hoặc xem những chương trình tivi đều vô hình
chung làm người ta ăn nhiều hơn.
c
Một nhóm nghiên cứu cho thấy xem tivi là ?■
õ
1«
một yếu tố^ nguy hiểm gây bệnh béo phì. Đôi với c
tỊÌ
thanh thiếu niên cũng thế, vừa ăn vừa xem tivi
sẽ mang đến 2 tác hại nguy hiểm vì nó khiến bạn
z
mâ"t tập trung và vô ý thức làm tăng thêm thời t
gian ăn uô'ng mà đáng nhẽ là thời gian dùng để
£
tiêu hoá calo.
Tuy nhiên đừng vì thân hình "mập mạp" của
mình mà bạn cảm thây phiền não, hãy thay đổi
những thói quen xâu ở trên là bạn đã giảm béo
thành công một nửa rồi ảấy.

Ngói điểu hoà quá nhiều
Những bữa ăn cỡ bự và xem tivi triền miên
không hẳn là tâd cả nguyên nhân gây ra tình
trạng béo phì. Thực tế, việc thiếu ngủ, tiếp xúc
với hoá châd môi trường và đặc biệt là bật điều
hoà liên tục cũng làm tăng thêm cân nặng.
Các nhà nghiên cứu cho rằng, những cuộc
điều tra về béo phì và các nỗ lực nhằm ngăn
chặn tình trạng này cần phải nhìn xa hơn 2 vấn
đề chính - ăn uông và luyện tập.
Điều đó không có nghĩa là chế độ ăn uông và
tập luyện là không quan trọng (David B. Allison
tại Đại học Alabama ở Birmingham, Anh) nói. Tuy
nhiên, ông cho rằng, còn rât nhiều yếu tô" khác
liên quan.
Thiếu ngủ là một nguyên nhân. Nghiên cứu
trên động vật và người cho thây sự thiếu ngủ
kinh niên thúc đẩy việc thèm ăn. Trong những