Page 54 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 4

ăn và ăn ngon hơn. Uô"ng nước trước khi đi ngủ có thể phòng
chống được hiện tưỢng máu cô đặc dẫn đến tắc động mạch.

c) Lượng nước uống

Uống nước mỗi lần khoảng 200ml là đủ, nên uống chậm, từ
từ. Lượng nước uống mỗi ngày không nên thấp dưới l.SOOml.
Với người tnmg - cao tuổi không nên để khát mới uô"ng, không
khát cũng cần uông, tốt nhất là uô"ng nước khoáng, để nước có
thể kịp thời đi vào máu huyết. Sau khi ra mồ hôi, không nên
uống liền một lúc nhiều nước, tô"t nhất nên uô"ng từng ít một
để cho niêm mạc miệng, khoang miệng, họng, đường hô hấp
và thực quản được tưới ướt, sau đó lại uô"ng tiếp.

- Liệu pháp này thích hợp với người bị chứng mất ngủ, mệt
mỏi, tiện bí, ho.

2. Làm sạch ruột già

Chức năng cửa ruột già
Ruột già có nhiều chức năng, nhưng ở đây ta chỉ xét 2 chức
năng chính:

a) Chức năng hấp thụ

Trong ruột già chủ yếu diễn ra các quá trình hấp thụ lại
đường glucose, các vitamin và acid amino do vi khuẩn trong
khoang ruột tạo ra. Từ ruột non, mỗi ngày có chừng 2.000 gram
hỗn hỢp thức ăn đưỢc nghiền nát đi xuông ruột già, sau khi
đưỢc ruột già hấp thụ, chỉ còn lại 200-300g bài tiết ra ngoài
thành phân.

55