Page 131 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 4

RưỢu và chất gây nghiện:
1. Tôi bỏ uống những nước giải
khát có cồn hoặc chỉ uống 2-3 4 1 0
hớp/ngày.
2. Tôi bỏ rượu hoặc châ't gây
nghiện (dặc biệt những loại câ’m)
như một phương tiện giải quyết 2 1 0
những vâ'n đề sinh hoạt hoặc để
thoát khỏi tình trạng stress.

3. Tôi không dùng rượu sau khi
uô'ng một số thuốc quy định
2 1 0
(thuốc ngủ, thuốc sổ mũi, dị ứng
hoặc giảm đau) hoặc khi có thai.
4. Tôi đọc các hướng dẫn phù
hỢp và tuân thủ đơn khi uống 2 1 0
thuốc.
Cộng:

Nếp quen ăn uô"ng:

1. Hằng ngày tôi ăn nhiều thứ:
trái cây, rau, bánh mì, cháo gạo, 4 1 0
thịt, sữa, các loại đậu.
2. Tôi hạn chế ăn mỡ cholesterol
2 1 0
(thịt, mỡ, trứng, bơ, kem, gan).
3. Tôi dùng ít muôi. 2 1 0
4. Tôi tránh ăn nhiều thực phẩm
có đường, bánh kẹo, nước chanh 2 1 0
v.v...

Cộng:

132