Page 128 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 4

bản nghe trong 4 phút. Họ được nghỉ 2 phút xen kẽ sau mỗi
lần nghe.

Các phong cách nhạc đưỢc thử nghiệm là raga (nhạc cổ
điển Ân Độ), bản giao hưởng sô" 9 của Beethoven (cổ điển
chậm), rap (của ban nhạc Red Hot Chili Peppers), Vivaldi (cổ
điển nhanh), techno và Anton Webern (nhạc 12 quãng trưởng
chậm).

Quan sát cho thây loại nhạc nhanh hơn và nhịp điệu phức
tạp hơn làm tăng tô"c độ thở và tuần hoàn, cho dù nó thuộc
phong cách nhạc nào. Nghĩa là kể cả với nhạc techno và cổ
điển nhanh cũng có ảnh hưởng tương tự. Trong khi đó, nhạc
chậm và sâu lắng lại có tác dụng ngưỢc lại, đặc biệt là nhạc
raga làm giảm nhịp tim nhiều nhâ"t. Dâu hiệu của thư giãn
được ghi nhận râ"t rõ trong những phút nghỉ ngơi. Đáng chú
ý là tâ"t cả những tác động trên đều thể hiện râ"t rõ ở những
người học nhạc.

Kết quả nghiên cứu cho thây tác dụng của loại nhịp điệu
chậm và quãng ngắt rất hiệu quả trong việc phòng chông và
điều trị bệnh tim hay chứng đột quỵ. “Việc lựa chọn loại nhạc
hỢp lý với sự thay đổi hài hòa nhịp điệu nhanh, chậm và ngắt
có thể dùng để thư giãn và có tiềm năng chữa trị các bệnh tim

mạch”, trưởng nhóm nghiên cứu Luciano Bernadi khẳng định.
Con người vô"n thư giãn theo nhiều cách khác nhau. Âm
nhạc có thể là bí quyết của người này, song với người khác thì
thu mình một góc nghiền ngẫm một cuô"n sách hoặc đi bộ lại
là sở thích. Chỉ riêng trong âm nhạc, đôi khi Mozart của người

129