Page 54 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3
P. 54

xen kẽ di chuyển kiểu bình
          Cội nguồn võ thuật
          Khí công  được  xem  là  cội   thường với  kiểu khí  công,
          nguổn  căn  bản  của  võ      chạy bộ mệt thì chuyển sang
          thuật  phương  Đông,  qua
                                        đi bộ.  Người lớn tuổi,  đau
          đó tìm cách phát huy tối đa
                                        khớp, bệnh tim mạch có thể
          khả năng về sức mạnh, sự
          chịu đựng, tốc độ, thậm chí   tập cách đi bộ khí công thật
          có  thể  vượt  xa  người  bình   dễ dàng.
          thường. Ngày nay, khí công
                                           Di chuyển như thế trong
          vẫn được ứng dụng để rèn
                                        võ thuật phương Đông thuộc
          luyện sức khỏe, chủ yếu để
          tăng sức bền và sự dẻo dai    \'ề  ngoại  gia  khinh  công,
          cơ thể.                       có nhiều tên gọi như khinh

                                        hành, thần hành công, phi
        hành công, thiên lý độc hành... Khinh hành là cách đi đứng
        nhẹ nhàng, nhanh nhẹn, uyển chuyển và vững chắc của người

        có tập luyện khí công và võ thuật. Các nguyên tắc căn bản
        sau đây của khinh hành sẽ giúp người tập đi bộ - chạy bộ khí
        cộng có hiểu biết đúng đắn và phương pháp luyện tập gần
        với nguyên bản hơn:

           Nhu thượng thân: thân trên thả lỏng, lưng thẳng tự nhiên,

        đầu như được cột một sỢi dây đặt trên cổ, mắt nhìn thẳng.
           Nhi tức: hít thở sâu bằng bụng dưới, tự nhiên như trẻ thơ.

           Tấn trọng bộ khinh: như bước chân của hổ, dáng điệu uyển
        chuyển vững vàng mà bước chân thật nhẹ, không gây tiếng

        động.


        54
   49   50   51   52   53   54   55   56   57   58   59