Page 48 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3
P. 48
Ăn vặt
Thay đổi: Ăn một quả chuôi.
Lợi ích: Giảm nguy cơ mắc ung thư ruột.
Vitamin B6 có trong chuôi, có chức năng làm giảm nguy cơ
mắc ung thư ruột. Vậy ngày nào cũng nên có một quả chuối
trong thực đơn của bạn nhé.
Ngáp lúc 3 giờ chiều
Thay đổi: Thay đồ uô"ng tăng lực bằng một cô"c cà phê.
Lợi ích: Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Cà phê chứa ít calorie và nhiều chất oxy hóa hơn các đồ
uống khác. Nếu bạn uông từ 3 đến 6 cốc cà phê mỗi ngày, bạn
đã giảm 50% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rồi đấy.
Muốn hút thuốc
Thay đổi: Uông sữa.
Lợi ích: Giảm việc thèm thuốc.
Uô"ng sữa giúp bạn làm giảm cảm giác muôn hút thuôc.
Khi dợi máy tập ỏ câu lạc bộ
Thay đổi: Nhảy dây.
Lợi ích: “Đốt cháy” một vài kg.
Chỉ cần nhảy dây trong khoảng một phút rồi nghỉ tiếp một
phút trước khi bước vào các bài tập thể hình có thể giúp bạn
giảm đưỢc một vài kg.
48
