Page 44 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

CHẠY Bộ ĐỂ SỐNG LÂU,

SỐNG KHỎE

Bợn muốn sống lâu và khỏe mợnh hơn?
Vậy còn chồn chừ gì nữa, hãy bát đầu việc
chợy bộ mỗi ngày.

Một nghiên cứu tại Mỹ đăng tải trên tạp chí Archives of
Internal Medicine cho thấy: Những người chọn chạy bộ làm
phương pháp rèn luyện thân thể mỗi ngày sẽ giảm 50% nguy
cơ tử vong và sông lâu hơn 20 năm so với những người không
chạy bộ.

“Chạy bộ đều đặn khi bước vào tuổi trung niên, sau 19 năm
chỉ có 15% trong số này tử vong so với với 34% thuộc nhóm
những người không chạy bộ”, tiến sĩ Eliza Chakravarty và các
cộng sự cho biết.

284 thành viên của CLB chạy bộ mở rộng và 156 người có
sức khỏe tô"t nhưng không chạy bộ đã tham gia nghiên cứu
này. Tất cả các đôì tượng tham gia nghiên cứu đều có độ tuổi
từ 50 trở lên, có cùng địa vị xã hội, mức sông.
Hầu hết các tình nguyện viên tham gia nghiên cứu đều tập
luyện mỗi ngày nhưng những người chăm chạy bộ thì dành

44