Page 39 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

7 LỜI KHUYÊN CHO ĐÔI CHÂN

CỦA NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG

Ngồi làm việc lâu một chỗ, ít vận động là nguyên nhân
chính gây nên sự mỏi và đau nhức chân ở những người
thường xuyên phái làm việc trong vởn phòng. 7 lời khuyên
của cá c chuyên gia dưới đây sẽ giúp bọn phòng ngừa
những khó chịu này.

1. Lựa chọn quần áo, giày dép... phù hỢp

Giày, dép có đế không quá thấp và cũng không quá cao
luôn là lựa chọn hàng đầu.

Giày cao gót hoặc quá bó chân sẽ cản trở sự lưu thông mạch
máu. Để chân không bị sưng, hãy chọn cho mình những đôi
giày dép có chất lượng tốt. Hãy chọn cho mình những bộ quần
áo nhẹ nhàng và rộng rãi, đặc biệt là hãy trang bị cho mình
những chiếc váy cho cả mùa đông và mùa hè.

2. Thay dổi chế độ dinh dưỡng

Nếu bạn luôn cảm thấy đôi chần nặng nề, có thể chế độ
dinh dưỡng của bạn gây ra điều đó. Các bác sĩ khuyên chúng
ta nên ăn nhiều hoa quả (dâu tây, cà chua...) và rau xanh. Chất

39